1 svaras
Žali bilietai
- salotų: 68 kal.
- braškių: 145 kal.
- morkų: 172 kal.
- svogūnų: 181 kal. 2 svogūnai
- Briuselio kopūstų: 195 kal.
- (butternut) moliūgo: 204 kal.
- obuolių: 227 kal. 2-4 obuoliai
- kukurūzų košės kruopos: 289 kal.
- bulvių: 391 kal. 3-4 bulvės
- saldžių bulvių: 390 kal. 3 bulvės
- ryžių: 578 kal. 2 1/2 puoduko
- avokadų: 676 kal. 2 avokadai
- kiaušinių: 718 kal. 12 kiaušinių
- tortijų: 800 kal. 20 tortijų
- avižos
- grits
Geltoni bilietai
- ledų: 822 kal.
- jautienos: 1069 kal.
- baronkų: 1245 kal. 6 baronkos
- sūrio: 1326 kal.
Raudoni bilietai
- makaronų: 1680 kal.
- cukraus: 1712 kal. 36 šaukštai
- Cheerios: 1740 kal.
- avižų: 1742 kal. 9 puodukai
- kieto sūrio: 1755 kal. 16 uncijų
- šokolado: 2377 kal. 4 plytelės
- lašinių: 2420 kal. 16 gabalų
- žemės riešutų: 2540 kal.
- riešutų sviesto: 2683 kal. 30 šaukštų
- migdolų: 2698 kal.
- sviesto: 3252 kal. 32 šaukštai
- alyvuogių aliejaus: 4010 kal. 40 šaukštų
Reikia atsisakyti 2500 kalorijų numesti 1 svarą
Plum Cobbler
Healthy Green Bean Casserole
Kepta rugine duona su cesnakais
Namine rugine duona
Calabacitas