调查

摘要

神的舞蹈

经历的道

知识的房子

神的调查

redaguoti

Įpročiai

Įprasti:

  • Nesidomėti neigiamais žmonėmis, "patriotais", meluojančiais, Holokaustu.
  • Ankščiau eiti gulti. Atsigulti 21:00. Bandyti 22:00 užmigti.
  • Mažiau valgyti. Vakare nevalgyti, o jei valgyti, tai riebalinį maistą.
  • Bendrauti su teigiamais žmonėmis.
  • Vaikščioti basam.
  • Užpakalį nusiplauti vandeniu.

Svoriui mesti

  • Kaip kūno riebalus šalinti
  • Vakare nevalgyti angliavandeninio maisto.
  • Intermittent fasting: Eat Stop Eat, the Warrior Diet, the 16/8 method and the 5:2 diet.
  • High intensity interval training.
  • Strength training.
  • Actą valgyti ir gerti.
  • Valgyti maistą su probiotikais: kefyrą, tempeh, natto, kombucha, kimchi, raugintus kopūstus.
  • Valgyti skaidulingą maistą: vaisius, daržoves, pupas, pilnus grūdus, riešutus.
  • Gerti žalią arbatą.
  • Susidomėti: Glycemic index

Kraujo tyrimai

  • 2019.09.03 Vitaminas B12 106,2 pmol/l (normos: 20,6 - 196,7 pmol/l)
  • 2019.09.03 Vitaminas D 68,2 nmol/l (normos: 75,0 - 100,0 nmol/l)

Vitaminas D.

  • Statistika Lietuvoje Pagal amžių ir lytį, vidurkis 55 nmol/l, 75% žemiau 72 nmol/l.
  • Lietuvoje rekomenduoja norma Rekomenduojama vitamino D koncentracija kraujyje yra nuo 30ng/ml (75nmol/l) iki 50 ng/ml (125 nmol/l).
  • Amerikoje WebMD Mažiau nė 12 ng/ml (30 nmol/l) reiškia trūkumą. Nuo 20 ng/ml (50 nmol/l) iki 50 ng/ml (125 ng/ml).

Dantys

  • Buvau pas dantistę 2019 m. liepos 10 d.

Akys

2018.07.09. gyd. Andrius Ruzgys. Akių gydytojų praktika. V.Grybo g. 17-127.

  SPHCYLAXIS
ODD-10.75-3.000
OSK-10.00-2.25177
ADDD+1.50
ADDK+1.50

P.D. Art. 56 Tol. 58

Rega Optika, V.Grybo g. 17, Vilnius. 5 277 8902, 677 73 456.


Endemik. Skiepijausi nuo erkių encefalito 2019 m. gegužės mėn. 20 d. Reiks vėl skiepytis 2022 m. gegužės mėn. 20 d.

Sveikata


Naujausi pakeitimai


靠真理

网站

Įvadas #E9F5FC

Klausimai #FFFFC0

Teiginiai #FFFFFF

Kitų mintys #EFCFE1

Dievas man #FFECC0

Iš ankščiau #CCFFCC

Mieli skaitytojai, visa mano kūryba ir kartu visi šie puslapiai yra visuomenės turtas, kuriuo visi kviečiami laisvai naudotis, dalintis, visaip perkurti. - Andrius

redaguoti

Puslapis paskutinį kartą pakeistas 2020 sausio 25 d., 10:40